ANSIEDADE

A ansiedade em essência significa a preservação da vida. E isso não tem nada de ruim.

Mas ela passa a ser negativa e prejudicial quando funciona um mecanismo neurótico que leva a um acúmulo de energia que não para e desgasta.

O que temos a fazer e saber é o que nos faz tão ansiosos, pois isto nos levará a sermos indivíduos mais pacientes, mais tolerantes e centrados, e que estando nesses pilares estaremos atuando no presente, no agora.

Pois a ansiedade nos tira do agora e nos projeta para o futuro que não estamos vivendo.

O que ganhamos quando nos tornamos mais pacientes, tolerantes e centrados?

Viver o aqui e agora, que minimiza a ansiedade negativa e que na maioria das vezes também minimiza os sintomas psicossomáticos causados pela ansiedade.

O que você quer para você?

Isso significa muito. Deixe de fora o que for de fora, não entre na ansiedade do tempo. Viva seu tempo interior em harmonia e paz.

Com essa postura você se conecta com a ansiedade produtiva, aquela que surge quando você planeja algo, para visar uma realização.

Todo processo de planejar tem que ter uma ação para ocorrer, isso é viver o agora.

Se ficar somente na idealização ficarmos no futuro que produz ansiedade.

Viva a alegria e o prazer do agora! Preste atenção em você:

     – Atenção aos seus pensamentos;

     – Eles se tornam sua fala;

     – Observe essa fala;

     – Ela se torna seus atos;

     – Pense em seus atos.

     – Eles se tornam seus hábitos;

     – Analise seus hábitos;

     – Eles se tornam seus valores;

     – Cuide de seus valores;

     – Eles determinarão o seu legado de bem.

Denise – Psicóloga